#порадипсихолога_SolovejOV
#СтратегіяСузір_явдії
#GRANI

Всесвітній день мрії

25 вересня проводиться Всесвітній день мрії. Ці вересневі заходи у третьої декаді місяця мають традиційний щорічний характер.

Іноді здається, що нас спеціально підлаштовують так, щоб наші мрії не збувалися. Ми всі мріємо щоночі. Під час денних мрій пріоритетним завданням вашого мозку є генерування і створення цієї думки. Денні мрії зазвичай повністю поглинають ваші розумові процеси, тому що ви, по суті, створюєте цілий світ у своїй голові! 25 вересня приєднуйтесь до людей з усього світу, які перетворюють себе і світ по одній мрії за раз!

День мрії - це день, коли ми відзначаємо роль, яку мрії відіграють у нашому житті, але, що важливіше, це день, коли ми вселяємо надію в серця людей у всьому світі. Мріяти – нормально, адже мрія – ознака психічного здоров’я.Насправді мрія – це одна з ознак психічного здоров’я, бо людина у депресії, яка переживає апатію чи травму, не має мрій, їй нічого не хочеться. Якщо людина мріє, то це означає, що у неї все добре.  Щороку Всесвітній день мрії надихає, дає сили і заохочує людей усього світу робити те, чого вони дійсно бажають і заслуговують! Не лише для себе, а й для своїх родин, друзів та всього світу.

Практичний психолог                                                      Ольга СОЛОВЕЙ

https://www.dilovamova.com/index.php?page=10&event=203312

• 21.09.2023 Міжнародний день миру
• Мир - це життя, щастя, радість, чисте небо над головою.
• Мир – це впевненість у завтрашньому дні, у своєму майбутньому.
• Мир – це можливість спокійно вчитися, працювати, любити і поважати одне одного.

 Міжнаро́дний де́нь ми́ру (офіційними мовами ООН: англ. International Day of Peace, араб. اليوم العالمي للسلام‎, ісп. Día Internacional de la Paz, кит. 国际和平日, рос. Международный день мира, фр. Journée internationale de la paix) встановлений резолюцією Генеральною Асамблеєю ООН від 30 листопада 1982 року. Початково відзначався в 3-й вівторок вересня; пізніше, резолюцією 55/282 від 7 вересня 2001 року Генеральна Асамблея ухвалила, що починаючи з 2002 року Міжнародний день миру буде щорічно відзначатися 21 вересня.

Асамблея заявила, що День Миру буде відзначатися як день глобального припинення вогню і відмовлення від насильства, запропонувавши всім державам і народам дотримувати припинення воєнних дій протягом цього дня.

Генеральна Асамблея закликала всіх держав-членів ООН, регіональні і неурядові організації й окремих людей відповідним чином відзначати День, у тому числі шляхом освіти й інформування громадськості, і співпрацювати з Організацією Об'єднаних Націй.

У центральних установах Організації Об'єднаних Націй цей День щорічно розпочинається спеціальною церемонією біля Дзвону миру. Дзвін Миру^[en] встановлений у західній частині саду, у дворі комплексу на газоні перед будівлею Секретаріату. Зазвичай о 10 год. 00 хв. за місцевим часом (14 год. 00 хв. по Гринвічу), Генеральний секретар Організації Об'єднаних Націй, перш ніж ударити у дзвін, виступає із спеціальним зверненням і закликає народи всього світу задуматися на мить над значенням миру для всіх людей. 

Дітям про день миру

 
Поради під час военного стану

ЯК КОНТРОЛЮВАТИ ЕМОЦІЙНИЙ СТАН ПІД ЧАС ВОЄННОГО СТАНУ?

Група волонтерів-психологів, що реалізує проєкти для дітей і дорослих, продовжує розповідати про контроль емоційного стану.

Досягти внутрішнього спокою допомагають не тільки психологічні засоби, афірмації, візуалізація, йога та медитації. До внутрішнього балансу наближають навіть прості поради.

1. Будьте активними. Рух допоможе відчути легкість і надасть енергії.
2. Вчіться пробачати. Несприятливі ситуації необхідно забувати, а відпустивши минуле ви відчуєте полегшення.
3. Домашні справи відволікають. Якщо ви хочете навести порядок у своєму розумі – почніть із дому.
4. Вчіться віддавати. Допомагаючи іншим ми стаємо більш гармонійними.
5. Читайте. Читання розширює світогляд і дарує емоції, що сприяють покращенню вашого стану.
6. Приділяйте час собі. Дозволяйте собі побути наодинці, це допоможе побачити суть думок і прислухатися до підсвідомості.
7. Змінюйте себе, а не оточуючих.
8. Не шукайте ідеалів. Набуття гармонії не означає, що ви повинні стати ідеальною людиною.
9. Робіть життя простим. Не беріть забагато обов’язків і не займайтеся марною діяльністю. Складайте графік і щоденно виконуйте кілька важливих завдань, не дозволяючи дрібним проблемам додавати турбот у ваше життя.
10. Не поспішайте. Залишайте час для внутрішньої гармонії. Коли ви поспішаєте, ваш розум блокує нові можливості та пригоди.
11. Любіть усе, що вас оточує. Розвивайтеся, вчіться любити себе та зовнішній світ, живіть активно та розширюйте світогляд.

Більше легких і корисних порад із питань безпеки та психології, а також цікаві факти та спостереження в Telegram-каналі «Подбай про себе».

Як впоратися зі стресом через війну?

Під час воєнного стану батьки для того, щоб у їхніх дітей не було стресу, слід привести себе в стабільний психологічний стан. Також потрібно не травмувати дитину своїми переживаннями, показувати впевненість в собі й здатність захистити.

Про це розповів відомий український психолог Дмитро Карпачов.

Запорукою психічного здоров'я психолог назвав хороший сон.

"По-перше, ви повинні спати. При будь - якій можливості ви повинні спати, тому що дефіцит сну рано чи пізно призведе до нервового зриву", - говорить він.

Тим, хто не може заснути, психолог радить прийняти заспокійливе або попрактикувати правильне дихання.

"Поставте телефон в авіарежим, включіть таймер на 30 хвилин, закрийте очі й зосередьтеся на диханні. Дихати потрібно глибше, ніж зазвичай. Видих повинен тривати вдвічі більше, ніж вдих", - сказав Карпачов.

Дуже важливо під час стресу регулярно їсти і пити воду, навіть якщо не хочеться. Якщо не виходить їсти повноцінно, то відновити сили допоможуть йогурт, солодкий чай.

Ще одна порада від психолога - інформаційна дієта. Необхідно обмежувати період, проведений за читанням / переглядом новин і приділяти час читання книг, комп'ютерних ігор, творчих занять з дитиною.

Раджу прочитати вам 👍: Терапевтичні казки для дітей, які стикнулися з війною.

Календар турботи про себе_вересень 2023

 

 

#порадипсихолога_SolovejOV

#СтратегіяСузір_явдії

#GRANI

Всесвітній день запобігання самогубствам
Всесвітній день запобігання самогубствам або Всесвітній день запобігання суїциду (англ. World Suicide Prevention Day) — міжнародна дата, яка відзначається по всій планеті щорічно, починаючи з 2003 року, 10 вересня, з метою сприяння діяльності щодо запобігання самогубств у всьому світі^[1].
Всесвітній день запобігання самогубствам почали проводитися з ініціативи Міжнародної асоціації по запобіганню самогубствам (МАПС) при активній підтримці Всесвітньої організації охорони здоров'я та під патронажем Організації Об'єднаних Націй^[2].
Кількість самогубств в даний час складає близько 800 тисяч в рік^[3]. Згідно наведеній ВООЗ статистиці, в третьому тисячолітті від суїцидів гине більше людей, ніж через всі війни та насильницькі вбивства разом взяті. Всесвітній день запобігання суїциду, за задумом представників Міжнародної асоціації по запобіганню самогубствам, покликаний привернути увагу влади й громадськості до цієї проблеми.
10 вересня – всесвітній день запобігання суїциду
Життя – це безцінний дар, який дається людині при народженні і те, як людина розпорядиться ним залежить від неї самої.                                                                                                                                                    Сократ
 

10 вересня – всесвітній день запобігання суїциду    
Спеціалісти визначають суїцид, тобто самогубство, як усвідомлювані, навмисні дії, спрямовані на добровільне позбавлення себе життя, що призводить до смерті.
Людям слід бути  уважнішими до морального та емоційного стану оточуючих, адже кожен із нас може врятувати  чиєсь життя.   Допоможіть!
Скажіть людині, вона вам потрібна
Не залишайте  людину наодинці
Зверніться за професійною допомогою . НЕ БУДЬМО БАЙДУЖИМИ !!!
Батькам слід звернути особливу увагу на наявність наступних факторів ризику, що можуть стати причиною дитячого і підліткового  суїциду:

• Психічні розлади. Розмови про суїцид.
• Проблеми в спілкуванні з близькими родичами чи друзями.
• Відчуття зростаючої безодні між багатими і бідними, розмови про це.
• Шкільні проблеми (низька успішність, велике навантаження, тиск вимог навчального процесу, конфлікти з учителями).
• Проблеми, пов’язані з уживанням алкоголю та нар­котиків, таблеток.
•  Невдачі в інтимних стосунках.
• Занижена самооцінка. Надмірна самокритика і переживання з приводу своєї поразки.
• Соціальна ізоляція  Нехтування зовнішнім виглядом, розсіяність
• Депресія (агресія,нудьга,втома,фокусування на дрібницях, прогули занять ,емоційність.
• Афекти (афекти руйнівні для підлітка; суїцидальні погрози, висловлені в афекті, як правило, здійснюються і мають важкі наслідки).
• Сімейні проблеми (нерозуміння з боку батьків, байдужість, часті покарання, надмірні очікування з боку батьків, фізичне чи сексуальне насилля в сім’ї, зростаюча кількість неповних сімей, виїзди батьків на роботу за кордон).
• Також має насторожити така  поведінка як: захоплення кумирами які вчинили самогубство,наведення особливого порядку у своїй кімнаті, роздарювання важливих речей.

1/09  День знань

#порадипсихолога_SolovejOV

#СтратегіяСузір_явдії

#GRANI

Вітаю тебе з новим навчальним роком, з новими відкриттями, з новими знаннями! 

Нехай прийдешній освітній рік допоможе втілити в життя все задумане.

Вір в себе, став перед собою нові цілі, і ти обов'язково їх досягнеш! 

Надихайся кожним новим днем.

Успіху та ентузіазму в навчанні, дорога  дитино!💙💛

 Привіт! Ви як? 

Як ви почуваєтеся? Що відчуваєте?
Вам зараз весело, нудно? А коли
ви збиралися на онлайн-урок, то раділи
чи хвилювалися, а може сумували,
що канікули закінчилися? А як ви
почувалися вчора? Кожен день ми
всі відчуваємо різні емоції: радість,
щастя, сум, тривогу, страх, злість...
Усі вони важливі. Але іноді нам
буває важко впоратися з ними. Що
робити в таких випадках  ???
Звертатися до дорослих. До мене, вашого практичного психолога,
Ольги Володимирівни 
066 833 70 24
ovsolovej@s1.ukr.education

https://www.youtube.com/watch?v=FoEUQmkid5g&authuser=0